Thoát vị đĩa đệm là một trong những bệnh lý cột sống phổ biến hiện nay, không chỉ gặp ở người cao tuổi mà ngày càng trẻ hóa do lối sống ít vận động, ngồi nhiều và sai tư thế. Khi xuất hiện cơn đau, nhiều người có tâm lý nằm nghỉ càng nhiều càng tốt để giảm khó chịu. Tuy nhiên, thoát vị đĩa đệm nằm nhiều có thực sự tốt không, hay ngược lại có thể làm bệnh tiến triển nặng hơn? Y Khoa Thái Dương sẽ giúp bạn hiểu rõ thoát vị đĩa đệm: Nằm nhiều có tốt không và cách phòng ngừa biến chứng một cách khoa học, hiệu quả.
Thoát vị đĩa đệm là gì?
Thoát vị đĩa đệm là tình trạng nhân nhầy bên trong đĩa đệm thoát ra ngoài vòng sợi, chèn ép vào rễ thần kinh hoặc tủy sống. Tình trạng này thường xảy ra ở cột sống thắt lưng và cột sống cổ – những vị trí chịu nhiều áp lực trong sinh hoạt hằng ngày.
Nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm khá đa dạng. Phổ biến nhất là thoái hóa cột sống theo tuổi, lao động nặng, mang vác sai tư thế, ngồi lâu, ít vận động hoặc chấn thương. Ngoài ra, thừa cân – béo phì, hút thuốc lá và căng thẳng kéo dài cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
Triệu chứng thường gặp của thoát vị đĩa đệm
Người bị thoát vị đĩa đệm có thể xuất hiện nhiều triệu chứng với mức độ khác nhau, tùy vào vị trí và mức độ chèn ép thần kinh.
Đau cột sống cổ hoặc thắt lưng, cơn đau tăng khi vận động
Đau lan xuống tay, vai, mông hoặc chân (đau thần kinh tọa)
Tê bì, châm chích, yếu cơ ở tay hoặc chân
Hạn chế vận động, khó cúi, khó xoay người
Trường hợp nặng có thể rối loạn cảm giác, yếu liệt, rối loạn đại tiểu tiện
Việc xử trí sai cách trong giai đoạn đầu, đặc biệt là nằm bất động quá lâu, có thể khiến triệu chứng kéo dài và gây biến chứng nguy hiểm.
Thoát vị đĩa đệm nằm nhiều có tốt không?
Đây là câu hỏi được rất nhiều bệnh nhân quan tâm. Trên thực tế, nằm nghỉ hoàn toàn không phải lúc nào cũng tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm.
Khi nào nên nằm nghỉ?
Trong giai đoạn đau cấp tính, khi cơn đau dữ dội khiến người bệnh khó vận động, việc nằm nghỉ trong thời gian ngắn là cần thiết. Nằm đúng tư thế giúp giảm áp lực lên cột sống, hạn chế chèn ép thần kinh và giảm đau tạm thời. Tuy nhiên, thời gian nằm nghỉ chỉ nên kéo dài 1–2 ngày, kết hợp với điều trị y khoa theo chỉ định bác sĩ.
Nằm nhiều kéo dài gây hại gì?
Việc nằm nhiều trong thời gian dài có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực:
Cơ lưng và cơ bụng yếu dần do ít vận động
Giảm lưu thông máu, làm chậm quá trình hồi phục
Cột sống kém linh hoạt, dễ cứng khớp
Tăng nguy cơ thoái hóa và tái phát đau
Ảnh hưởng tâm lý, dễ lo âu, mệt mỏi
Nhiều nghiên cứu cho thấy, bất động kéo dài khiến tình trạng thoát vị đĩa đệm hồi phục chậm hơn so với vận động đúng cách.
Thoát vị đĩa đệm không nên nằm quá nhiều. Sau giai đoạn đau cấp, người bệnh cần vận động nhẹ nhàng, có kiểm soát, kết hợp vật lý trị liệu để phục hồi chức năng cột sống.
Người bị thoát vị đĩa đệm nên sinh hoạt thế nào cho đúng?
Tư thế nằm đúng cho người thoát vị đĩa đệm
Người bệnh nên nằm trên nệm phẳng vừa phải, không quá cứng cũng không quá mềm. Tư thế phù hợp gồm:
Nằm ngửa, kê gối mỏng dưới thắt lưng hoặc dưới khoeo chân
Nằm nghiêng, kẹp gối giữa hai chân để giữ cột sống thẳng
Tránh nằm sấp vì làm tăng áp lực lên cột sống thắt lưng
Tư thế ngồi và đứng
Ngồi thẳng lưng, có tựa lưng hỗ trợ, tránh cúi gập người. Không nên ngồi quá lâu một tư thế, mỗi 30–45 phút nên đứng dậy vận động nhẹ. Khi đứng, giữ lưng thẳng, phân bố trọng lượng đều hai chân.
Các biến chứng nguy hiểm của thoát vị đĩa đệm nếu điều trị sai cách
Nếu chủ quan hoặc điều trị không đúng, thoát vị đĩa đệm có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng:
Đau mạn tính kéo dài, ảnh hưởng sinh hoạt và công việc
Yếu cơ, teo cơ do chèn ép thần kinh lâu ngày
Hạn chế vận động, giảm chất lượng cuộc sống
Hội chứng chèn ép tủy sống
Rối loạn đại tiểu tiện, nguy cơ tàn phế
Vì vậy, việc điều trị sớm và đúng phương pháp là yếu tố then chốt để phòng ngừa biến chứng.
Cách phòng ngừa biến chứng thoát vị đĩa đệm hiệu quả
Điều trị theo phác đồ y khoa
Người bệnh nên thăm khám chuyên khoa để được chẩn đoán chính xác mức độ thoát vị. Tùy từng trường hợp, bác sĩ sẽ chỉ định:
Điều trị nội khoa giảm đau, chống viêm
Vật lý trị liệu – phục hồi chức năng
Can thiệp chuyên sâu nếu cần thiết
Tuyệt đối không tự ý kéo giãn, bấm huyệt hoặc dùng thuốc khi chưa có chỉ định y tế.
Vật lý trị liệu và phục hồi chức năng
Vật lý trị liệu giúp giảm đau, tăng cường sức mạnh cơ lưng – cơ bụng, cải thiện độ linh hoạt cột sống. Các phương pháp thường được áp dụng gồm:
Siêu âm trị liệu
Điện xung trị liệu
Laser công suất cao
Kéo giãn cột sống an toàn
Việc tập luyện cần được hướng dẫn bởi kỹ thuật viên chuyên môn để đảm bảo an toàn.
Duy trì vận động và tập luyện đúng cách
Sau giai đoạn đau cấp, người bệnh nên duy trì các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga trị liệu, bài tập giãn cơ cột sống. Tránh các động tác xoắn vặn mạnh, mang vác nặng hoặc vận động đột ngột.
Kiểm soát cân nặng và chế độ ăn uống
Giữ cân nặng hợp lý giúp giảm áp lực lên cột sống. Chế độ ăn nên giàu canxi, vitamin D, omega-3 và hạn chế thực phẩm gây viêm.
Khi nào người bị thoát vị đĩa đệm cần đi khám ngay?
Bạn nên đến cơ sở y tế khi có các dấu hiệu sau:
Đau tăng dần, không đáp ứng với nghỉ ngơi
Tê yếu tay chân ngày càng rõ
Đau lan rộng, mất cảm giác
Rối loạn tiểu tiện, đại tiện
Việc thăm khám sớm giúp kiểm soát bệnh hiệu quả và hạn chế tối đa biến chứng.
Tóm lại, thoát vị đĩa đệm nằm nhiều không phải là giải pháp điều trị lâu dài, thậm chí còn có thể làm bệnh nặng hơn nếu kéo dài. Nghỉ ngơi hợp lý kết hợp vận động đúng cách, vật lý trị liệu và tuân thủ phác đồ điều trị y khoa là chìa khóa giúp người bệnh phục hồi và phòng ngừa biến chứng hiệu quả.
Điều trị thoát vị đĩa đệm tại Phòng Khám Y Khoa Thái Dương
Công nghệ điều trị tiên tiến tại Phòng khám Y khoa Thái Dương được ứng dụng đồng bộ nhằm nâng cao hiệu quả điều trị các bệnh lý cơ xương khớp và cột sống.
Phòng khám triển khai nhiều phương pháp vật lý trị liệu công nghệ cao như Siêu âm trị liệu, Laser công suất cao, Điện xung trị liệu, Sóng xung kích, Từ trường siêu dẫn, Sóng ngắn, Sóng Radio tần số thấp, cùng hệ thống giường kéo giãn đa năng, giường nắn chỉnh cột sống kỹ thuật tự động nhập khẩu chính hãng BTL Anh Quốc. Các phương pháp này giúp giảm đau nhanh, chống viêm, giải phóng chèn ép thần kinh và phục hồi chức năng vận động hiệu quả.
Song song với y học hiện đại, Phòng khám Y khoa Thái Dương còn phối hợp y học cổ truyền như châm cứu, thuốc thang và thuốc thành phẩm nhằm tăng cường tuần hoàn, thư giãn cơ, hỗ trợ phục hồi và duy trì hiệu quả điều trị lâu dài. Tùy theo từng bệnh lý và thể trạng, bác sĩ sẽ xây dựng phác đồ điều trị cá nhân hóa, giúp rút ngắn thời gian hồi phục và hạn chế tối đa nguy cơ tái phát.
Đặc biệt, phòng khám còn bố trí khu xoa bóp bấm huyệt và chăm sóc phòng bệnh với các liệu pháp thư giãn như xông hơi, chườm thảo dược, xông chân và massage chân, góp phần nâng cao thể trạng, cải thiện tuần hoàn và mang lại cảm giác thư thái cho người bệnh trong suốt quá trình điều trị.
Thông tin liên hệ Phòng khám y khoa Thái Dương
Địa chỉ: 15A Trần Khánh Dư, phường Xuân Khánh, quận Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Chi nhánh: 146/4 KV1 Trần Vĩnh Khiết, phường An Bình, quận Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Hotline: 0948838489 – 0939001178
Website: ykhoathaiduong.vn
Google maps: Phòng khám y khoa Thái Dương