Đau mỏi khớp gối thường được xem là vấn đề của người trung niên và cao tuổi. Tuy nhiên, thực tế cho thấy ngày càng nhiều người trẻ từ 18-40 tuổi gặp tình trạng đau, mỏi, lạo xạo hoặc yếu khớp gối, ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt, công việc và khả năng vận động lâu dài. Việc chủ quan, tự điều trị hoặc bỏ qua giai đoạn sớm có thể khiến khớp gối nhanh thoái hóa, tái phát dai dẳng về sau.
Y Khoa Thái Dương sẽ chia sẻ nguyên nhân gây đau mỏi khớp gối ở người trẻ, mức độ nguy hiểm và các phương pháp điều trị hiệu quả, an toàn theo y khoa hiện đại.
Đau mỏi khớp gối là gì?
Đau mỏi khớp gối là tình trạng xuất hiện cảm giác đau âm ỉ hoặc đau nhói tại vùng trước, sau hoặc hai bên gối, thường kèm theo mỏi, cứng khớp, khó gập – duỗi gối. Ở người trẻ, triệu chứng có thể xuất hiện khi vận động mạnh, leo cầu thang, ngồi xổm lâu hoặc sau khi chơi thể thao, sau đó giảm khi nghỉ ngơi nhưng dễ tái phát.
Nếu không được đánh giá và điều trị đúng cách, tình trạng này có thể tiến triển thành viêm khớp, tổn thương sụn chêm, dây chằng hoặc thoái hóa khớp gối sớm.
Nguyên nhân gây đau mỏi khớp gối ở người trẻ
Thói quen sinh hoạt và tư thế sai
Ở người trẻ, đặc biệt là dân văn phòng và lao động tay chân, các thói quen sinh hoạt không khoa học là nguyên nhân hàng đầu gây đau mỏi khớp gối. Việc ngồi lâu một tư thế, ít vận động, thường xuyên ngồi xổm, quỳ gối, leo cầu thang liên tục hoặc mang vác vật nặng sai tư thế khiến khớp gối phải chịu áp lực lặp đi lặp lại trong thời gian dài. Lâu dần, sụn khớp và dây chằng bị quá tải, dễ dẫn đến đau mỏi, cứng khớp và suy giảm chức năng vận động.
Vận động thể thao quá mức hoặc sai kỹ thuật
Thể thao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên nếu không khởi động kỹ, tập sai kỹ thuật hoặc tập luyện với cường độ quá cao, khớp gối rất dễ bị tổn thương. Các môn như chạy bộ, đá bóng, cầu lông, tập gym thường tạo lực tác động lớn lên khớp gối. Việc tập luyện không đúng cách có thể gây viêm gân, căng dây chằng, rách sụn chêm hoặc viêm sụn khớp, từ đó dẫn đến đau mỏi khớp gối kéo dài ở người trẻ.
Thừa cân, béo phì
Cân nặng cơ thể tăng lên làm gia tăng áp lực lên khớp gối mỗi khi đứng, đi lại hoặc vận động. Theo nghiên cứu, chỉ cần tăng thêm 1 kg trọng lượng cơ thể cũng khiến khớp gối chịu lực lớn hơn nhiều lần. Người trẻ bị thừa cân, béo phì không chỉ dễ bị đau mỏi khớp gối mà còn có nguy cơ thoái hóa khớp sớm, ảnh hưởng lâu dài đến khả năng vận động và chất lượng cuộc sống.
Chấn thương khớp gối trước đó
Những chấn thương thể thao, tai nạn sinh hoạt hoặc tai nạn giao thông dù đã được điều trị ban đầu nhưng nếu không phục hồi chức năng đầy đủ có thể để lại di chứng. Tình trạng lỏng khớp, yếu cơ quanh khớp gối hoặc sẹo mô mềm khiến khớp gối hoạt động kém ổn định, dẫn đến đau mỏi tái phát khi vận động hoặc thay đổi thời tiết.
Bệnh lý cơ xương khớp tiềm ẩn
Một số bệnh lý cơ xương khớp ở người trẻ có thể gây đau mỏi khớp gối nhưng dễ bị bỏ qua hoặc nhầm lẫn. Các tình trạng thường gặp gồm viêm gân bánh chè, viêm bao hoạt dịch, hội chứng bánh chè – đùi, hoặc lồi, thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng gây đau lan xuống vùng gối. Nếu không được thăm khám và chẩn đoán chính xác, việc điều trị không đúng hướng có thể khiến tình trạng đau kéo dài và tiến triển nặng hơn.
Đau mỏi khớp gối ở người trẻ có nguy hiểm không?
Ở giai đoạn sớm, đau mỏi khớp gối thường chỉ gây khó chịu. Tuy nhiên, nếu kéo dài trên 2-3 tuần, tái phát nhiều lần hoặc kèm theo sưng, lạo xạo, yếu gối, hạn chế vận động, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo tổn thương khớp nghiêm trọng hơn.
Việc chậm trễ điều trị có thể dẫn đến:
Viêm khớp gối mạn tính
Tổn thương sụn khớp, sụn chêm
Thoái hóa khớp gối sớm
Giảm khả năng vận động lâu dài
Phương pháp điều trị đau mỏi khớp gối hiệu quả cho người trẻ
Thăm khám và chẩn đoán đúng nguyên nhân
Điều trị hiệu quả chỉ đạt được khi xác định chính xác nguyên nhân. Người bệnh nên được thăm khám chuyên khoa cơ xương khớp, kết hợp chẩn đoán hình ảnh như X-quang, siêu âm hoặc MRI khi cần thiết để đánh giá mức độ tổn thương.
Điều chỉnh thói quen sinh hoạt
Người trẻ cần hạn chế ngồi lâu, tránh ngồi xổm kéo dài, không leo cầu thang quá nhiều và điều chỉnh tư thế làm việc đúng. Việc kiểm soát cân nặng cũng đóng vai trò quan trọng trong giảm áp lực lên khớp gối.
Vật lý trị liệu – phục hồi chức năng
Vật lý trị liệu là phương pháp an toàn, không xâm lấn, giúp giảm đau, thư giãn cơ, cải thiện tuần hoàn và tăng cường độ vững cho khớp gối. Các kỹ thuật thường được áp dụng gồm điện xung trị liệu, siêu âm trị liệu, laser công suất cao, bài tập phục hồi chức năng chuyên biệt cho khớp gối.
Tập luyện và phục hồi vận động đúng cách
Các bài tập tăng cường cơ đùi trước, cơ đùi sau và cơ quanh khớp gối giúp giảm tải cho khớp, hạn chế tái phát đau mỏi. Việc tập luyện cần có hướng dẫn của chuyên viên vật lý trị liệu để tránh tập sai gây tổn thương thêm.
Điều trị hỗ trợ theo y học cổ truyền
Một số trường hợp có thể kết hợp xoa bóp bấm huyệt, châm cứu, chườm thảo dược nhằm giảm đau, thư giãn cơ và cải thiện chức năng vận động, đặc biệt phù hợp với người đau mỏi khớp gối mạn tính.
Điều trị đau mỏi khớp gối tại Phòng khám Y Khoa Thái Dương
Phòng khám Y Khoa Thái Dương ứng dụng hệ thống công nghệ trị liệu tiên tiến trong điều trị đau mỏi khớp gối, giúp giảm đau nhanh, phục hồi vận động an toàn và hạn chế tái phát. Các phương pháp hiện đại đang được triển khai gồm siêu âm trị liệu, laser công suất cao, điện xung trị liệu, sóng xung kích, từ trường siêu dẫn, sóng ngắn, sóng radio tần số thấp, cùng giường kéo giãn đa năng, giường nắn chỉnh cột sống tự động nhập khẩu chính hãng BTL Anh quốc.
Bên cạnh đó, phòng khám phối hợp châm cứu, thuốc thang và thuốc thành phẩm nhằm giảm viêm, giảm đau, thúc đẩy phục hồi chức năng và duy trì hiệu quả điều trị lâu dài. Dựa trên tình trạng cụ thể của từng bệnh nhân, bác sĩ sẽ xây dựng phác đồ điều trị cá nhân hóa, giúp rút ngắn thời gian hồi phục và tối ưu hiệu quả bền vững.
Đặc biệt, Y Khoa Thái Dương còn có khu xoa bóp bấm huyệt thư giãn và phòng bệnh với các liệu pháp hỗ trợ như xông hơi, chườm thảo dược, xông chân, massage chân, góp phần cải thiện tuần hoàn, giảm mỏi khớp và nâng cao chất lượng sống cho người bệnh.
Kết luận
Đau mỏi khớp gối ở người trẻ không còn là vấn đề hiếm gặp mà đang có xu hướng gia tăng do lối sống ít vận động, thói quen sinh hoạt sai tư thế và áp lực vận động ngày càng lớn. Nếu chủ quan xem nhẹ, tình trạng đau mỏi kéo dài có thể âm thầm tiến triển thành các tổn thương nghiêm trọng hơn như viêm khớp mạn tính, tổn thương sụn khớp hoặc thoái hóa khớp gối sớm, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng vận động và chất lượng cuộc sống về lâu dài.
Việc xác định đúng nguyên nhân gây đau mỏi khớp gối là yếu tố then chốt giúp lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp và đạt hiệu quả bền vững. Điều trị không chỉ dừng lại ở giảm đau tạm thời mà cần kết hợp vật lý trị liệu – phục hồi chức năng, điều chỉnh thói quen sinh hoạt, kiểm soát cân nặng và tập luyện đúng cách để khớp gối được phục hồi toàn diện.
Thông tin liên hệ Phòng khám y khoa Thái Dương
Địa chỉ: 15A Trần Khánh Dư, phường Xuân Khánh, quận Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Chi nhánh: 146/4 KV1 Trần Vĩnh Khiết, phường An Bình, quận Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Hotline: 0948838489 – 0939001178
Website: ykhoathaiduong.vn
Google maps: Phòng khám y khoa Thái Dương